# 한그루 필라테스 (hangroo pilates)

> 한그루 필라테스는 서울 서초구 양재역 1번 출구에서 걸어서 3분 거리에 있는 필라테스 전문 센터입니다. 평균 경력 8년 이상 강사진이 1:1 프라이빗 개인 레슨부터 4:1 소규모 그룹 레슨까지, 회원의 운동 목적과 근력 상태에 맞춘 수업을 진행합니다.

## 기본 정보
- 센터명: 한그루 필라테스
- 주소: 서울 서초구 강남대로37길 38 2층
- 찾아오는 길: 양재역 1번 출구에서 204m, 걸어서 3분
- 예약(상담/체험권): 네이버 예약 (https://naver.me/xy7voqPZ)
- 문의: 1:1 카카오톡 문의 (http://pf.kakao.com/_mVmxjn/chat)
- 네이버 플레이스(지도): https://naver.me/GkRCD4tc
- 카카오맵: https://kko.to/K6SFR9iSxV
- 운영시간: 월–금 10:00–22:00 · 토 10:00–15:00 · 일요일 정기휴무
- 가격: 회당 28,000원부터, 부가세 별도 (아래 ‘가격’ 항목 참고)

## 이용 안내
- 수업 시간: 1회 50분
- 그룹 수업: 시간표는 매월 바뀌며 주로 12:00, 19:10, 20:10 운영 (최대 4명)
- 체험 수업: 원하는 체험 수업 후 상담 (네이버 예약 상담·체험권)
- 기구: 그룹 리포머·캐딜락 룸 리포머 4대·캐딜락 4대 / 체어룸 체어 4대 / 개인레슨실 리포머·캐딜락·바렐·체어·소도구
- 주차: 지정 주차 1대 (방문 전 카카오톡 문의) / 샤워: 불가 (양재역 1번 출구 도보 3분)

## 프로그램
- 1:1 프라이빗 개인 레슨: 회원님의 체형, 근력 상태, 그리고 통증 부위를 정밀하게 분석하여 오직 나만을 위한 100% 맞춤형 커리큘럼을 제공합니다. 철저하게 집중된 피드백으로 운동 효과를 극대화합니다.
- 2:1 · 3:1 레슨: 가족, 친구, 연인과 듀엣·트리플로 성별에 구애받지 않고(혼성 가능) 오붓하게 즐기는 맞춤 수업입니다. 혼자가 아닌 둘, 혹은 셋이서 서로 동기부여를 주고받으며 합리적인 가격으로 밀착 케어와 운동의 즐거움을 동시에 누릴 수 있습니다.
- 4:1 소규모 그룹 레슨: 최대 4명 인원으로 제한하여, 그룹 수업의 활기찬 에너지를 유지하면서도 강사의 세심한 손길이 모든 회원님께 닿도록 설계된 수업입니다.
- 맨즈 필라테스: 뻣뻣한 관절과 타이트한 근육을 가진 남성 회원님들의 신체 특성을 고려한 맞춤형 프로그램입니다. 속근육 강화와 유연성 향상을 통해 부상을 방지하고 타 운동과의 시너지를 높여줍니다.
- 산전 · 산후 레슨: 임신과 출산으로 인해 급격한 신체 변화를 겪는 시기에 안전하고 건강하게 몸을 회복할 수 있도록, 산전·산후 케어 전문 강사가 1:1로 체계적인 맞춤 관리를 도와드립니다.
- 시니어 레슨: 관절에 무리를 주지 않으면서 일상생활에 꼭 필요한 코어 근력과 균형 감각을 길러주는 안전 중심의 시니어 맞춤 프로그램입니다. 활기차고 건강한 노후를 위한 최적의 운동입니다.

## 가격
### 4:1 소규모 그룹 레슨 — 회당 28,000원부터
- 50회 · 6개월 · 회당 28,000원 · 총 1,400,000원
- 36회 · 5개월 · 회당 30,000원 · 총 1,080,000원
- 24회 · 3개월 · 회당 32,000원 · 총 768,000원
- 16회 · 2개월 · 회당 35,000원 · 총 560,000원
- 8회 · 1개월 · 회당 38,000원 · 총 304,000원
### 1:1 프라이빗 개인 레슨 — 회당 69,000원부터
- 36회 · 6개월 · 회당 69,000원 · 총 2,484,000원
- 24회 · 4개월 · 회당 79,000원 · 총 1,896,000원
- 12회 · 2개월 · 회당 89,000원 · 총 1,068,000원
- 6회 · 1개월 · 회당 100,000원 · 총 600,000원
### 1:1 프라이빗 개인 레슨 (임그린, 권미나 원장) — 회당 75,000원부터
- 50회 · 10개월 · 회당 75,000원 · 총 3,750,000원
- 40회 · 8개월 · 회당 80,000원 · 총 3,200,000원
- 30회 · 6개월 · 회당 90,000원 · 총 2,700,000원
- 20회 · 4개월 · 회당 100,000원 · 총 2,000,000원
- 10회 · 2개월 · 회당 110,000원 · 총 1,100,000원
- 5회 · 1개월 · 회당 150,000원 · 총 750,000원
### 2:1 레슨 (연인·가족·친구와 함께하는 맞춤 수업) — 회당 50,000원부터, 1인 기준 금액
- 20회 · 4개월 · 회당 50,000원 · 총 1,000,000원
- 10회 · 2개월 · 회당 55,000원 · 총 550,000원
### 산전·산후 레슨 (산전·산후 맞춤 프로그램) — 회당 75,000원부터
- 24회 · 3개월 · 회당 75,000원 · 총 1,800,000원
- 16회 · 2개월 · 회당 85,000원 · 총 1,360,000원
- 8회 · 1개월 · 회당 95,000원 · 총 760,000원

모든 금액 부가세 별도.

## 시설
- 개인레슨실: 오직 나만을 위해 모든 대기구가 완비된 프라이빗 공간
- 그룹레슨실: 리포머·캐딜락 룸과 체어룸 분리, 매주 다채로운 프로그램 진행
- 탈의실: 개인 락커, 옷걸이, 머리끈, 힐링 오일까지 세심하게 구비된 파우더룸
- 센터 내부 화장실: 외부로 나갈 필요 없는 깨끗하고 편리한 공간

## 강사진
### 임그린 원장 (Main Instructor)
- 국제 RYT 200 수료
- 바른 자세와 올바른 호흡 강의 마스터
- KEPA 국제 필라테스 협회 대기구 수료 (캐딜락, 체어, 리포머, 바렐)
- 마이링을 통한 근육이완 움직임 / 해부학 마스터링
- 체형교정 분석 교육 마스터
- 재활 교정 YOGA
- 한라 기업 바른자세 시연 강사
- Body 컨디셔닝, 상하체 밸런스
- TRX 교육 이수
- Kyphosis–Lordosis 관련 워크숍
- 척추측만 교정 수료
- 고관절 교정 워크숍 주최
- 필라테스가 재미있어지는 Spine Movement Workshop
- 재활 교육 워크숍 이수

### 권미나 원장 (Main Instructor)
- 중앙대학교 체육학 전공
- 골프 필라테스 지도자 · 필라테스 지도자
- KEPA Pilates 매트·소도구 / 기구 필라테스 자격 수료
- 메디컬해부학 · 메디컬트레이닝코리아 · 스포츠의학 수료
- Z-젠티 웰니스 명상 AMP 명상 지도자 수료
- 대한보디빌딩연맹 1급 심사위원
- P.I.C.K × MUEVE 팝업 필라테스 콘텐츠 클래스 진행
- 대림대학교 골프필라테스 특강 · 이론/실기 지도
- 한국대학보디빌딩연맹(KUBFF) 심사 · 포징 세미나
- 걷기대회 현장 운영 · 필라테스 기반 부상 예방 프로그램

### 김남혜 강사 (Instructor)
- STOTT PILATES 자격증 Level 1
- STOTT PILATES Anatomy Review
- STOTT PILATES Postural Analysis
- STOTT PILATES IMP
- STOTT PILATES IR
- STOTT PILATES ICCB
- 산전산후 전문가과정 수료
- 근골격계 재활 전문가과정 수료
- 패시브스트레칭 지도자과정 수료

## 자주 묻는 질문
- Q. 필라테스가 처음인데, 운동을 잘 따라갈 수 있을까요?
  A. 네, 걱정하지 않으셔도 됩니다! 한그루 필라테스는 회원님의 체형과 근력 상태를 꼼꼼히 파악한 후 맞춤형 커리큘럼을 제안해 드립니다. 처음이라 긴장되신다면 기초를 탄탄히 다질 수 있는 1:1 프라이빗 개인 레슨이나 개인·그룹 혼합 구성을 추천해 드립니다.
- Q. 2:1 · 3:1 레슨과 4:1 그룹 레슨은 어떤 점이 다른가요?
  A. 2:1 · 3:1 레슨 (듀엣·트리플): 가족, 친구, 연인과 함께 성별에 구애받지 않고(혼성 가능) 원하는 시간에 받을 수 있는 수업입니다. / 4:1 소규모 그룹 레슨: 최대 4명 정원으로 운영되며, 매달 오픈되는 스케줄에 맞춰 체계적으로 진행됩니다.
- Q. 그룹 수업은 어떻게 예약하나요?
  A. 그룹 수업은 전용 예약 앱인 스튜디오메이트를 통해 간편하게 예약하실 수 있습니다. 수강 등록 시 앱 사용 방법을 친절하게 안내해 드립니다.
- Q. 허리나 목이 자주 아픈데, 재활 레슨도 가능한가요?
  A. 네, 1:1 프라이빗 개인 레슨에서 재활 수업을 진행합니다. 척추측만 교정, 체형 분석, 재활 교육 과정을 수료한 우수한 강사진이 개개인의 통증 원인과 자세를 정밀하게 진단하여 안전하고 효과적인 맞춤형 수업을 진행합니다.
- Q. 남성 회원도 등록해서 다닐 수 있나요?
  A. 물론입니다! 맨즈 필라테스는 1:1 프라이빗 개인 레슨으로 진행합니다. 개인·듀엣 레슨을 받는 남성 회원님은 혼성 그룹 레슨에도 참여하실 수 있습니다.
- Q. 임신 중이거나 출산 후에도 운동을 할 수 있나요?
  A. 네, 안전하고 건강한 신체 회복을 돕는 산전·산후 레슨이 마련되어 있습니다. 산전·산후 케어 전문 강사가 1:1로 밀착하여 세심하고 체계적인 맞춤 관리를 도와드립니다.
- Q. 부모님도 함께 모시고 와서 다닐 수 있을까요?
  A. 물론입니다. 관절에 무리를 주지 않으면서 코어 근력과 균형 감각을 기를 수 있는 시니어 레슨이 있습니다. 부모님과 함께 2:1 · 3:1 레슨으로 즐겁게 운동하시는 것도 적극 추천해 드립니다.
- Q. 어떤 기구를 사용해서 수업이 진행되나요?
  A. 필라테스 대기구인 리포머, 캐딜락, 체어, 배럴을 비롯해 다양한 소도구를 회원님의 신체 상태와 목적에 맞게 조합하여 효과적인 수업을 제공합니다.
- Q. 센터 운영 시간이 어떻게 되나요?
  A. 평일 (월–금): 오전 10:00 – 밤 10:00 / 토요일: 오전 10:00 – 오후 3:00 / 일요일: 정기 휴무
- Q. 센터 위치가 어디인가요? 대중교통으로 가기 편한가요?
  A. 서울 서초구 강남대로37길 38, 2층에 위치하고 있습니다. 양재역 1번 출구에서 단 204m, 도보로 약 3분 거리에 있어 대중교통으로 매우 편리하게 방문하실 수 있습니다.
- Q. 수강 가격은 얼마인가요? 상담은 어떻게 받나요?
  A. 수업 형태와 횟수별 수강료는 가격 페이지에서 확인하실 수 있습니다(부가세 별도). 카카오톡 채널 ‘한그루 필라테스’로 편하게 문의해 주시면 친절하고 자세한 상담을 도와드리겠습니다.
- Q. 수업 1회는 몇 분인가요?
  A. 수업은 1회 50분 동안 진행됩니다.
- Q. 그룹 수업은 주로 몇 시에 있나요?
  A. 그룹 시간표는 매월 바뀌며, 주로 점심 12:00과 저녁 19:10, 20:10에 운영합니다. 이번 달 시간표는 카카오톡 채널 ‘한그루 필라테스’로 문의해 주세요.
- Q. 체험 수업을 먼저 받아볼 수 있나요?
  A. 네, 원하시는 체험 수업을 먼저 받아 보신 뒤 상담을 진행합니다. 체험 예약은 네이버 예약(상담·체험권)으로 하실 수 있습니다.
- Q. 기구는 어떻게 갖춰져 있나요?
  A. 그룹 리포머·캐딜락 룸: 리포머 4대, 캐딜락 4대 / 체어룸: 체어 4대 / 개인레슨실: 리포머, 캐딜락, 바렐, 체어와 소도구까지 완비
- Q. 주차나 샤워가 가능한가요?
  A. 지정 주차 1대가 가능하며, 방문 전에 카카오톡 채널 ‘한그루 필라테스’로 문의해 주세요. 샤워 시설은 없으며, 센터 내부에 화장실이 있습니다. 양재역 1번 출구에서 도보 3분 거리라 대중교통으로도 편하게 오실 수 있습니다.

## 페이지
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